부상 없는 산행 18가지 방법. 5. 산행을 자주 하라.

5. 산행을 자주 하라.

부상을 막고 항상 최상의 컨디션을 유지하는 첩경은 역설적으로 자주 산행을 하는 것이다. 설악산을 타고 넘기나 지리산종주 같은 큰 산행을 그해의 첫산행으로 택하는 것은 좋지않다. 무릎과 등과 폐의 컨디션을 조절하기 위해 주변에 있는 짧은 코스에서 매일 산행을 하라. 그렇게 함으로써 산행에 적합한 몸을 만들수 있음은 물론 자신의 몸에 맞는 배낭무게를 어림하여 적절한 배낭을 꾸리는 기회가 되기도 할 것이다. 당일산행용 배낭을 꾸린다고 하더라도 6박7일 산행을 하듯이 배낭을 꾸리라. 등에 무거운 배낭을 지고 몇시간 산행을 하는 것이야말로 당신의 컨디션을 향상시켜 줄 것이다. 그것은 또 장기산행에 필요하지만 중량이 많이 나가는 장비를 가지고 가느냐 마느냐는 문제를 진지하게 재고하도록 해 줄 것이다.