부상 없는 산행 18가지 방법. 3. 편리한 것을 피하라.

3. 편리한 것을 피하라.

일상의 모든 일을 훈련으로 생각하라. 우선 엘리베이터와 에스카레이터를 피하라. 이것들은 리모콘 세대의 군중에게는 살찌는 기계에 지나지 않는다. 자가용을 버리고 걷거나 자전거를 타고 회사출근을 하라. 식료품 마트에 가서 카트를 끌지말고 광주리를 사용하라. 한마디로 문명의 이기를 피하라. 그것이 당신의 몸을 "사용"하려고 할 때마다 말이다. 매일 하는 운동량이 많으면 많을수록 몸만들기에 들어가는 시간은 줄어들 것이고 산행에 적응하기는 보다 쉬워질 것이다.