부상 없는 산행 18가지 방법. 4. 운동을 생활 속에 끌어들이라.

4. 운동을 생활 속에 끌어들이라.

언제나 건강하고 언제나 컨디션이 좋은 사람은 생활속에 스포츠를 끌어들인 사람이다. 항상 일정한 운동을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 건강하다는 것은 논란의 여지가 없이 명백하다. 매일 하는 건강자전거, 당일등산, 스키, 테니스, 농구, 축구가 다음번 장기산행의 길고 긴 행정때 기적을 만들어 줄 것이다. 그러니 자신이 좋아하는 스포츠를 찾아내어 그것을 생활화하라.